都说秋天是收获的季节, 那你可以知道, 秋天也是播种备孕的好时节吗? 秋高气爽,应季水果蔬菜居多,对宝妈备孕所需的营养物质补充有很大的帮助,而宝爸同样心情舒爽自然“精”力旺盛。

怀孕也讲究一个天时地利人和,有些女性恰巧时机成熟,一次就中招怀孕,有些女性看准时机算着日子,却还是反响平平,那很可能是你忽略了一点,自己是否是易受孕的体质。

怎么判断自己是易孕体质?

1、姨妈按时拜访,经量正常:

这是最基本的判断,月经正常,是女性是否容易受孕的重要依据。一般情况,月经按时到来的女性,排卵也是正常的,月经与排卵是相辅相成,如果周期、经量等都比较正常,是能够根据月经周期来计算排卵期的,在排卵期安排同房时间,那怀孕的机率就很大了~

2、不胖不瘦:

研究表明,体重也与女性是否易孕有关,胖瘦亦有度。太瘦的女性因其体内缺乏瘦蛋白,这种荷尔蒙能控制饥饿和饱腹感。而哈佛大学2009年的一项研究发现,瘦蛋白含量过低会导致月经失调,进而影响生育。

而体重过重也会影响荷尔蒙生成,使怀孕更加困难。越胖的女人,其卵巢功能下降越快。2009年发表在《生育与不育》(Fertility and Sterility)期刊上的一项研究发现,18岁起就发胖的女性更容易患上多囊卵巢综合征,这是育龄女性最常见的荷尔蒙失调症状,也是导致不孕的首要因素。

我太难啦

3、子宫、卵巢没有损伤:

每个宝妈都知道,想要成功的妊娠必须具备两个条件:发育良好的胚胎和容受性良好的子宫内膜。

子宫内膜就像孕育小生命的“土壤”,受精卵将像“种子”,“种子”能否存活生根发芽取决于“土壤”是否肥沃。而“种子”本身的质量也是非常重要的。

所以卵巢功能正常是怀上孩子最重要的前提,卵巢功能正常才是女性能实现生育的根本。

4、无异常多毛、肥胖

有一种疾病叫做多囊卵巢综合症,其外在表现就是女性毛发增多,月经量少,肥胖。这种病征会导致卵巢无法排出正常的卵子,这样也就无法受精,自然就没有之后的生育的事情了。所以育龄女性如果出现多毛、月经不正常、肥胖的症状,应该及时到医院查看治疗。

5、处于适宜生育年龄:

从优生优育的角度出发,女性适宜的生育年龄是25~29岁之间,而男性为27~32岁,女性生育最晚不宜超过35岁,男性不超过38岁,在此期间,身体各项机能状态良好,女性子宫孕育环境很好。

如何自我打造易孕体质呢?

一般来讲,偏热的体质更容易怀孕,所谓宫寒无子。所以要顺利怀孕,一定要先调理好自己的体质,有哪些招可以调理好自己的体质?

No.1、注意保暖,调理宫寒:

寒不生物,本就是自然界的普遍道理,天气寒冷万物不能生长,作为人也是无可避免,女性宫寒也就不容易怀孕。

秋季就要开始注意防寒,冰冷饮料不要听店里说的冰冻口感更佳的推荐,尽量常温。睡前泡脚对缓解宫寒也是有绝佳的效果,至少坚持一周三次,睡前泡脚还可以提升睡眠质量。

多泡脚更容易调理宫寒

No.2、适当运动,控制体重:

在现在这个以瘦为美的时代,很多女人为了追求瘦美而近乎长年不碰肉不吃主食,但太瘦的话就会影响女性的内分泌情况,导致了很多女人不能怀孕,当然物极必反,脂肪过多同样是怀孕的杀手。锻炼不仅能够改善体质,保持身材,对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量。研究人员强调,30以上高龄备孕的女性应该每天给自己安排不少于30分钟的运动量,而且很好是安排在空气清新的早上进行。

No.3、补充维D、维E:

维D与生殖激素(包括雄激素、雌激素及孕激素)的产生关系密切,且与一些女性生殖内分泌疾病的发生相关。而对于男性,维D与精子的生成及精液的形成有关,有保护睾丸及维持睾丸良好功能的作用。此外,维D还与子宫内膜的生长,子宫内膜的蜕膜化,及维持良好的胎盘功能有关。

维E是卵巢健康的必需微量元素,可以有助于卵巢的机能正常统一,所以女性朋友可以适量补一些维E,或者多吃一些富含维E的食物,比如谷类、小麦胚芽、动物肝脏、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉等等。

多吃蔬菜有利于备孕

No.4、合理避孕,保护好自己的孕资源:

如果当前没有孕育计划,可以选择避孕措施,女性要保护好自己的子宫环境,不要轻易做人流,再好的人流手术也会子宫产生损伤,无法完璧归赵回到很好状态。并且对人情绪也会造成很大的伤害。

No.5、不要过度依赖阴道冲洗液:

女性阴道内是一个弱酸性的环境,其本身对很多细菌就有一定的抑制作用,医学上称之为“自净功能”。长期使用阴道冲洗液,反而会对阴道本身的环境造成伤害,时间长了还会引起怀孕困难。

No.6、保持愉悦的心情,精神状态要放松:

笑多会怀孕,不是没有道理的,女人的怀孕与她的情绪有关,但这不是决定性因素。她能否怀孕与精子和卵子的活动有关。保持愉快的心情,确保足够的体力,调整你的身心至很好状态,然后等待好孕的到来。

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