男性睡眠不足,竟会影响到精子质量?

现代生活和压力过大,让不少人出现了失眠等影响睡眠质量的情况,那么睡眠不好会不会影响生育功能?男性睡眠质量差会影响到精子质量吗?

  睡眠质量就是我们正常生活中必不可少的一部分,对补充人体精力、缓解疲劳等有非常重要的功能。每一个人必须的睡眠量并不是完全一样的,与年纪和身体素质等均有关联。对大部分成人而言,每天晚上7到8小时是比较适合的。

而如今社会经济发展迅速,夜生活文化也愈来愈充实,生活压力和工作压力也越来越大,休息不好或睡眠量降低则发病率越来越高,此外还会持续引发相当多的病症,当中就包含男人生殖病症。有科学研究表明约1/3的承认每天晚上睡觉时间不够6小时,而休息不好或睡眠降低都会对精液质量产生影响。

睡眠质量与男士精液质量的危害关联如下所示:

1、根据生长激素水平产生影响:

睾酮对男性精液及男性性功能有非常重要的功能,长期熬夜会导致身体内分泌失调,危害到性腺轴。有临床实验科学研究表明,睡眠不足会降低睾酮的代谢。也有对于身心健康男士志愿者的科学研究,发觉在持续1周每天晚上5钟头的睡觉后,测量睾酮水平,发觉睾酮水平显著降低。

2、睡眠质量不好造成的缺氧和氧化应激:

可见于肥胖症男士,晚上睡觉容易发生呼吸暂停综合症,会出现缺氧及氧化应激的水平升高,从而影响到男性的精子质量。

  3、引起慢性炎症及促炎因素水平升高:

睡眠质量不好可引起发炎的产生及促炎因素水平升高,从而影响到男性的精子质量。

 4、褪黑素水平出现异常:

褪黑素是一种氨基酸衍生物类激素,关键由松果体代谢,在肌肤和男性睾丸等结构中也是有代谢。褪黑素具备抗氧化性、抗感染等作用,在提升精液质量层面也充分发挥着重要作用。长期熬夜、熬夜及晚间曝露在电子显示屏前会造成褪黑素的代谢异常情况,从而影响精子质量。

 5、精子抗体水平出现异常:

有研究发现晚间睡觉时间<6h者,精子抗体造成升高。升高的精子抗体会对精子的质量产生影响。

因而为了能有着更健康的身体,更好的维护男性生育能力,应提倡健康的生活方法,确保合理且充足的睡眠。

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